Ключевая информация о BCAA
BCAA с разветвленной цепью аминокислот являются наиболее важными аминокислотами для спортсменов. Они включает в себя три аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин, которые эффективно поддерживают быстрое восстановление поврежденных мышечных волокон.
- Являются ключевыми аминокислотами для построения мышечной массы
- Действуют как антикатаболик
- Обладают наибольшим аноболичним эффектом среди других аминокислот
- Стимулируют сжигание жиров
- Быстро попадают в мышечную ткань
Как BCAA уменьшают умственную усталость?
Во время интенсивных тренировок падает уровень гликогена в мышцах, который и снижает концентрацию BCAA аминокислот в плазме крови. Снижение уровня BCAA в крови увеличивает доступ свободного триптофана в мозг, который в свою очередь приводит к повышению уровня серотонина, который отвечает за признаки усталости. Можно сделать вывод, что высокий уровень аминокислот в крови позволяют увеличить продолжительность тренировки.
Когда принимать BCAA?
ВСАА часто используются в первой половине дня, перед тренировкой и после тренировки. Их следует принимать натощак для лучшего усвоения. Часто используются для защиты мышц в промежутках между циклами приема креатина.
Обычно на упаковках пищевых добавок производители указывают рекомендации по употреблению. Поэтому перед применением аминокислот, внимательно ознакомьтесь с инструкцией на упаковке. Интернет-магазин SportCityShop предлагает купить ВСАА в Украине и Киев по самым привлекательным ценам.